ENCONTROS DE MEDITAÇÃO (mensais)

“A ação perfeita é fruto da meditação perfeita” Dalai Lama

PRÓXIMA DATA: 5 de Setembro de 2026 (pausa nos meses de Julho e Agosto)
HORA: 10h00 – 10h45
LOCAL: Estúdio Andreia Bouça Nova, Porto

Andreia Bouça Nova

Depois de alguns pedidos, decidi iniciar uma turma de Meditação para, juntos, aprendermos a abrandar e contemplar o momento presente. Esta é uma ferramenta muito importante para todos mas, especialmente, para quem sofre de stress e ansiedade no seu dia-a-dia.

Todos os alunos inscritos nas aulas de yoga têm 50% de desconto nestes encontros.

Duração: 45min | Valor de troca: 10€ por aluno/ 5€ para alunos do estúdio

Inscrições:
E-mail: geral@andreiaboucanova.pt
WhatsApp: +351 912 380 616
As inscrições são obrigatórias.

BREATH & SOUND

Uma experiência imersiva que une o Breathwork ao Sound Healing

DATA: 12 de Julho de 2026
HORA: 10h30
LOCAL: Estúdio Andreia Bouça Nova, Porto

João Chandra

Este encontro convida a uma viagem interior guiada pela respiração e pelo som, criando um ambiente de introspeção e libertação emocional. A prática inclui técnicas de respiração para regular o sistema nervoso, aumentar o foco e estimular a vitalidade, combinadas com uma sessão final de integração de sound healing.

Durante a experiência, todos serão envolvidos por instrumentos terapêuticos como taças tibetanas, taças de cristal, tambor, flauta e chimes, criando vibrações sonoras destinadas a induzir estados de calma profunda e equilíbrio emocional.

Inscrições:
E-mail: geral@andreiaboucanova.pt
WhatsApp: +351 912 380 616
As inscrições são obrigatórias.

RETIRO •sem pressa•

Um dia sem pressa, onde o único destino és tu

DATAS: 18 de Julho de 2026
HORA: 10h00 – 16h00
LOCAL: A Casinha Laúndos, Póvoa de Varzim

Andreia Bouça Nova & Cátia Oliveira

Um dia para ser vivido bem devagarinho, sem obrigações nem responsabilidades. Um dia só para ti.

Uma vivência em grupo com yoga, meditação, escrita intuitiva, partilhas e reflexões, num espaço calmo e em contacto com a natureza.

10h00 Boas-vindas
10h30 Aula de Yoga na Natureza
11h30 Meditação Contada
12h30 Almoço partilhado
14h00 Workshop de Escrita Criativa
15h00 Círculo de partilha:
A Coragem em escolher a Calma num mundo apressado
16h00 Encerramento

O que precisas de trazer: toalha ou tapete de yoga, garrafa de água, caderno e um alimento para partilhar durante o almoço.

Valor de troca: 40€ por participante (até 1/07)

Inscrições:
E-mail: geral@andreiaboucanova.pt
WhatsApp: +351 912 380 616
As inscrições são obrigatórias.

RITUAIS DE AUTO CUIDADO

Rituais personalizados com massagem

DATA: 24 de Julho de 2026
HORA: 11h00-18h30
LOCAL: Estúdio Andreia Bouça Nova, Porto

Liliana Carvalho

OPÇÃO 1 Raiz & Libertação: Massagem Localizada + Escalda-Pés Terapêutico (Ideal para: Cansaço acumulado Pernas ou Costas pesadas; Necessidade de enraizamento)

OPÇÃO 2 Clareza & Descompressão: Indian Head Massage + Costas com Gua Sha (Perfeita para: Ansiedade Excesso de pensamento Dores cervicais Tensão emocional acumulada nos ombros).

A Indian Head Massage ajuda a acalmar o sistema nervoso e a libertar bloqueios mentais. A Gua Sha nas costas ativa circulação, solta tensão profunda e dá sensação imediata de leveza.

OPÇÃO 3 Profundidade & Luminosidade: Massagem Localizada + Massagem Facial (Ideal para: Quem precisa de relaxar, mas também quer cuidar da pele; Cansaço visível no rosto; Bruxismo; Dores de cabeça tensionais; Sobrecarga emocional.
Trabalhar a face é trabalhar emoções reprimidas, controlo excessivo e esforço interno)

Duração: 1h00 | Valor de troca: 50€ por ritual

Inscrições:
E-mail: geral@andreiaboucanova.pt
WhatsApp: +351 912 380 616
As inscrições são obrigatórias.

Contactos

Estúdio Andreia Bouça Nova – Yoga & Terapias
Rua Júlio Dinis 728 (Edifício Roma)
Porto, Portugal

E-mail: geral@andreiaboucanova.pt
WhatsApp: +351 912 380 616

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