O MEU ESTÚDIO
O estúdio Andreia Bouça Nova – Yoga & Terapias abriu as portas em 2021 e foi pensado para que todos se sintam sempre em casa, tendo um ambiente convidativo e acolhedor.
É um espaço seguro, onde cada pessoa é convidada a explorar cada camada do seu ser, de encontro com o bem-estar e paz que todos somos merecedores de sentir.
Com esta finalidade, existem aulas de yoga regulares, terapias holísticas, massagens terapêuticas, encontros de meditação, vivências, eventos e workshops onde todos são bem-vindos.
Está convidado a conhecer este estúdio e toda a sua boa energia, nem que seja para beber um chá e contemplar o momento presente.
Aula de Yoga
Em grupo e/ou privadas, presenciais e/ou online, a base das aulas regulares é Hatha Yoga, todas são abertas a iniciantes (não é necessária experiência prévia) e cada prática inclui momentos de respiração, meditação, relaxamento e as conhecidas posturas físicas (Asanas), com maior foco na postura/ alinhamento e alongamentos. Para além disso, todas as semanas exploramos um tema com base na própria filosofia yogic e/ou relacionado com a área do desenvolvimento pessoal e ficamos mais alguns minutos no estúdio a partilhar algo sobre o tema e a beber um chá de ervas naturais. Cada aula de yoga é terapêutica, tanto para o corpo como para a nossa mente e emoções.
O objetivo de cada aula é que, juntos, possamos sentir o Yoga como uma forma de ser e de estar perante a vida.
Também estão disponíveis no Estúdio aulas de Yoga para crianças entre os 3 e os 14 anos. Para mais informações, entrar em contacto com a Professora Lara do Projeto Imagina Ser: inscricoes.imaginaser@gmail.com
Consulta os horários das aulas aqui.
Terapia Reiki
A Terapia Reiki é um método de cura natural onde é aplicada Energia Vital Universal para um equilíbrio energético a todos os níveis (físico, emocional, mental e espiritual).
Nesta terapia existe uma harmonização e reposição energéticas com o objetivo de manter ou recuperar a saúde para que nos sintamos íntegros de uma forma holística.
É uma terapia individual e personalizada de acordo com o que a pessoa mais precisa por isso, antes da sessão, existe uma conversa prévia para identificar bloqueios ou situações que precisem de maior atenção durante a terapia.
Após, existe também uma partilha final e são indicadas sugestões e soluções para que o trabalho continue a ser feito de forma individual e consciente.
Esta terapia tem a duração média de 1h15.
Terapeuta: Andreia Bouça Nova
Terapia Xamânica
A Cura Xamânica é das curas mais antigas da história da Humanidade porque tem como base a própria natureza e todos os seus ensinamentos.
Nesta terapia são usadas várias ferramentas ancestrais para que nos sintamos em harmonia e paz interior.
O instrumento mais usado nestas viagens internas é o Tambor Xamânico, um instrumento de cura que induz um estado meditativo. Através dele são feitos resgates de memórias, emoções e sensações que nos trazem a verdadeira conexão com a nossa Alma.
Cada Terapia e Vivência Xamânica trazem uma conexão ao nosso interior, às perguntas internas que ainda se encontram por responder, à natureza que habita em nós.
Esta terapia tem a duração média de 1h30.
Terapeuta: Andreia Bouça Nova
Terapia Cura Intuitiva
Tal como o nome indica, esta é uma terapia energética onde a ferramenta mais utilizada é a intuição.
Cada um de nós tem uma história de vida diferente e está numa fase diferente de vida com os seus próprios processos e desafios. Assim, nesta terapia são usadas diferentes abordagens e existe um acompanhamento individualizado pós-terapia. Mas, qualquer que seja a abordagem intuída, existe sempre o mesmo propósito: trazer cura e paz interna a quem a procura.
A Terapia de Cura Intuitiva surge da junção de várias valências (como o Reiki, Xamanismo, Sagrado Feminino, entre outras) usadas consoante o que seja mais necessário ao processo de cura de cada pessoa. É, sobretudo, uma terapia de coração a coração.
Esta terapia tem a duração máxima de 2h00.
Terapeuta: Andreia Bouça Nova
Leitura do Retorno Solar Astrológico
Após a leitura do nosso Mapa Natal, esta é a ferramenta que devemos utilizar todos os anos, pela altura do nosso aniversário (o nosso regresso ao Sol).
Ao analisarmos o nosso Retorno Solar, temos acesso às energias e aprendizagens que estarão presentes ao longo do ano e podemos trazer mais consciência para os processos que estamos a viver. Tudo flui quando nos alinhamos com os astros.
Antes da leitura, no momento da marcação, deves enviar a tua data, hora e local de nascimento.
É possível gravar toda a sessão e posteriormente são enviados alguns documentos de apoio.
Esta sessão tem a duração de 1h30 a 2h00.
Terapeutas: Anabela Castro e Sónia Gonçalves
Leitura do Mandala Astrológica
A Mandala Astrológica ou Mapa Natal, como é mais conhecida, é um mapa para o mundo interior e uma ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Através da leitura da Mandala podemos identificar o nosso ADN cósmico, a nossa psicologia interior, como se manifestam os desafios e os dons e como se manifestam os arquétipos astrológicos na nossa vida.
Antes da leitura, no momento da marcação, deves enviar a tua data, hora e local de nascimento.
É possível gravar toda a sessão e posteriormente são enviados alguns documentos de apoio.
Esta sessão tem a duração de 1h30 a 2h00.
Terapeuta: Anabela Castro e Sónia Gonçalves
Massagem Profunda
Esta massagem profunda de corpo inteiro, com óleos biológicos, vai permitir uma plena libertação de todas as tensões acumuladas. É ideal para quem procura uma maior revitalização, serenidade, leveza, alivio de dores e uma melhoria na sua qualidade de vida.
São combinadas várias técnicas de massagem, aromaterapia em difusão e nos óleos e um ritual de chá no final.
Esta massagem tem a duração média de 1h30.
Terapeuta: Liliana Carvalho
Massagem Localizada
Esta é uma massagem com óleos biológicos, que permite libertar tensões que no dia-a-dia se vão acumulando numa região específica do corpo. Podes escolher receber esta massagem nas costas ou nas pernas.
Esta massagem tem a duração média de 40 minutos.
Terapeuta: Liliana Carvalho
Massagem Ayurvédica
Esta é uma massagem indiana, realizada no chão, com várias manobras feitas com os pés, mãos e cotovelos.
Reequilibra a postura, trata a vitalidade, auxilia na nutrição e saúde muscular, promovendo um estado geral de bem-estar entre mente, corpo e energia.
Esta massagem tem a duração média de 1h30.
Terapeuta: Liliana Carvalho
Acupunctura
A Acupunctura é uma prática terapêutica milenar com origem na China há mais de 2500 anos. Baseia-se nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), que incluem a teoria do Yin e Yang e a existência de um fluxo de energia vital chamado Qi (ou Chi).
A Acupunctura aborda o paciente de maneira holística, considerando a interligação entre corpo, mente e espírito.
Esta prática pode ser usada como uma terapia complementar em conjunto com a Medicina Ocidental para melhorar os resultados do tratamento (que pode ir desde a uma dor física ao tratamento de insónias, por exemplo) e promover uma abordagem mais integrativa para a Saúde.
Cada sessão tem a duração média de 1h00.
Acupuntor: Pedro Rui Teixeira
Osteopatia
A A Osteopatia é uma terapia holística que utiliza técnicas suaves e manipulativas com ajustes estruturais, articulares e dos tecidos moles.
O seu principal objetivo é alcançar o equilíbrio de todo o corpo. Não se tratam sintomas, tratam-se causas.
A maior preocupação é, sempre, o bem-estar da pessoa.
Cada sessão tem a duração média de 1h00.
Osteopatas: Joana Silva e Inês Valente
Testemunhos
“A Andreia criava todo um ambiente que me ajudava a reconectar naquela tão esperada aula do meio da semana e me levava de volta a um estado pacífico do momento presente. As suas aulas possibilitavam uma experiência verdadeiramente transcendente! Algumas aulas eram mais exigentes fisicamente, noutras focávamos mais no relaxamento e na intenção. Seguimos diferentes programas, focando em cada chakra, em diferentes emoções e sentimentos, e estabelecemos intenções que nos guiavam durante a prática. Às vezes ela lia trechos de um poema ou de livros durante nossa meditação final. No final, presenteava-nos sempre com uma chávena de deliciosas infusões locais e um exercício de partilha onde todos refletíamos sobre diferentes aspetos da vida. Nestes exercícios de partilha, vi o poder do yoga e o quanto as suas aulas têm ajudado muitas pessoas como eu a entrarem mais em contacto consigo mesmas, mais sintonizadas com os seus corpos, emoções e pensamentos. Além de seu vasto conhecimento e sensibilidade, o mais incrível foi que a Andreia sempre nos guiou com o mais gentil dos semblantes e a mais terna das vozes, como se cada aula fosse a sua primeira e a sua última. Verdadeiramente inspirador. Sempre vou recordar aquelas tardes de quarta-feira, onde entrava em estado de êxtase assim que nos sentávamos e começávamos os exercícios respiratórios… a música, o cheiro do incenso, a voz da Andreia e a energia da sala energizavam-se e revitalizavam-me, embora fosse no final do dia e eu estivesse cansado, chateado de alguma forma ou simplesmente desconectado. Serei eternamente grato à Andreia, pela sua dedicação, pelas suas palavras e sensibilidade, por me mostrar como compreender e amar um pouco mais o meu corpo e a minha existência. Ela presta um serviço notável, não apenas aos seus alunos, mas à sociedade, por amor e por propósito. Que ela possa continuar a seguir a sua paixão, seja ela qual for, pois merece um grande espaço para expandir o legado que deixa neste mundo. Muito grato!”
-Luís (Yoga)
“I started Andreia’s yoga class in October/ November 2021 and since then I’ve never wanted to stop. Andreia is a great master and teacher, she takes you on different journeys where you explore different themes and learn more about yourself. Her classes are holistic: each class we set intentions, we invest a lot in breathing exercises, meditation, tea time & sharing at the end. It is really an experience that I recommend to everyone. Thanks again to Andreia for creating it for us and helping us become a better version of ourselves. Namastê”
-Alexina (Yoga)
“Sinto que a terapia Reiki com a Andreia me ajudou muito, são sempre momentos relaxantes e em que me sinto bastante conectada com o meu corpo e a minha mente. Desde que realizo a terapia Reiki que sinto uma transformação bastante positiva em mim, foi algo que me ajudou e continua a ajudar a lidar com questões como a ansiedade e ataques de pânico. O Reiki é agora um hábito positivo na minha rotina, foi algo que me permitiu compreender a ligação entre o físico e o emocional e que no último ano, em conjunto com outras rotinas, me permitiu desenvolver a minha auto estima e o amor próprio, entendendo assim a importância de parar e cuidar de mim. Recomendo a qualquer pessoa que experimente uma sessão de Reiki com a Andreia, pois foi através desta experiência que tomei consciência das minhas emoções no momento presente e assim as processar da melhor forma e consequentemente melhorar a minha qualidade de vida. Obrigada Andreia ”
-Filipa (Terapias Holísticas)
“Apesar de já ter feito Reiki diversas vezes, com a Andreia foi muito diferente de tudo o que já tinha experienciado. Foi uma sessão muito completa e com um significado bastante profundo. Fez todo o sentido nesta fase da minha vida, tendo-me dado a certeza e a força que precisava para seguir em frente.”
-Roberto (Terapias Holísticas)
“Eu AMEI a Sónia, foi assim qualquer coisa de arrepiante! Vou querer marcar o meu mapa astral!
-Catarina (Terapias Holísticas)
“A sessão com a Sónia foi muito boa, foi muito profissional, explicativa, empática, intuitiva e foi mesmo o que precisava neste momento. Gostei muito, mesmo. Obrigado.”
-Pedro (Terapias Holísticas)
“Andreia, I would like to thank you for yesterday’s shamanic ceremony. I have no words to describe it. It was magic. I had no expectations as it was very last minute, I haven’t prepared anything but things have just happened. I understood that “dying” is not scary. It actually can be gentle and pleasant like relaxation and surrendering. Just let go. Just relax. Just be. Just live. “Just die” ! Today, all day, I felt so good. I felt relaxed, saying to myself that I died and nothing bad happened. I just surrendered. It was so good to stop fighting, to stop feeling afraid, to stop running. Very pleasant feeling. I hope it will stay with me for a long time. Thank you for helping to close this year in a very unexpected but magical manner. I am thankful for this year for meeting you. Thank you for everything.
-Samanta (Eventos & Retiros)
“Querida Andreia, todas as experiências a que me proporciono a ir e a sentir contigo, no teu espaço, são sempre muito poderosas. Os círculos são sempre agradáveis e de constante evolução. Obrigada por todo o teu profissionalismo.”
-Patrícia (Eventos & Retiros)
“Os Encontros da Mulher Selvagem trouxeram-me à consciência a verdadeira importância de aprender com a partilha. Olhar e ouvir outras mulheres que, independentemente das diferenças que têm connosco, vivem o mesmo caminho de dúvidas e receios. A Andreia consegue conduzir-nos e relembrar-nos que a nossa voz, força interior e coragem para sermos livres já existe dentro de nós. Basta olhar de frente a nossa sombra e renascermos como Mulheres Selvagens. Obrigada Andreia por todo o amor que colocas no Mundo.”
-Liliana C. (Eventos & Retiros)
“Foi através de uma pesquisa online, que encontrei a Andreia Bouça Nova. Sou grata por ter seguido a minha intuição e marquei uma sessão de terapia de Xamanismo, na qual me senti revigorada, mais serena e com bastante energia. Uma terapeuta que fala /cuida de nós com um sorriso, profissionalismo e uma verdadeira graciosidade, bondade e como “família”. Mais tarde, após receção da newsletter mensal, inscrevi me nos Encontros mensais da Mulher Selvagem, com inspiração do fantástico livro “Mulheres que correm com os lobos” de Clarissa Pinkola. Nestes encontros guiados, conduzidos pela Andreia notei que é conhecedora de muita sabedoria, que partilha com verdadeira generosidade, para além da simpatia e dedicação que tem para todos.”
-Liliana N. (Eventos & Retiros)
“Quando chegou o momento de organizar a minha Despedida de Solteira, eu sabia que queria algo além do convencional, algo que marcasse o fim daquele ciclo de um modo verdadeiramente especial. Após conhecer a Andreia durante uma formação, percebi que ela seria a escolha perfeita para realizar esse ritual único, e não me enganei. A Andreia é mais do que uma organizadora, é um ser humano incrível, repleto de doçura e delicadeza. A forma como conduziu o ritual foi verdadeiramente autêntica, harmoniosa e exatamente como eu sonhava. Um momento intimista, com a presença das minhas amigas mais próximas, tornou-se simplesmente maravilhoso e inesquecível. Obrigada a ti Andreia, por tornares a minha Despedida de Solteira um momento mágico.”
-Ana (Cerimónias Ritualísticas)
“Num momento tão importante da minha vida, como foi a minha despedida de solteira, eu não poderia ter tido experiência melhor! Foi maravilhoso o relaxamento, a conversa, o convívio promovido e a experiência como um todo. Tudo feito com um carinho e uma atenção únicos, que me fizeram sentir muito especial! Muito obrigada, Andreia!”
-Amanda (Cerimónias Ritualísticas)
“Mira, no dia seguinte acordei com algumas dores musculares, bem ligeiras. Fora isso, senti-me muito relaxada e consegui dormir melhor nas noites seguintes. O maior efeito que notei foi que fiquei muito menos inchada nos dias seguintes! Os tornozelos também têm estado menos doridos que o habitual!!! 5 estrelas! Muito obrigada.”
-Teresa (Massagens Terapêuticas)
“Gostei mesmo muito da massagem com a Mira, foi a melhor massagem que já fiz. Vou marcar mais vezes de certeza absoluta.”
-Gabriela (Massagens Terapêuticas)
“Senti-me bem após a massagem e consegui descansar melhor do que nos outros dias (andava com dificuldade em ter boas noites de descanso).”
-Leonor (Massagens Terapêuticas)
Contactos
Estúdio Andreia Bouça Nova – Yoga & Terapias
Rua Júlio Dinis 728 (Edifício Roma)
Porto, Portugal
E-mail: abyoga.terapias@gmail.com
WhatsApp: +351 912 380 616
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