O Yoga como forma de ser e de estar.
Desde os meus 14 anos que o Yoga é o meu porto seguro. Nas aulas procuro partilhar isso contigo: um tempo só teu, em que o corpo é ouvido e respeitado. Não precisas de experiência. Precisas só de aparecer, de coração aberto.
Hatha Yoga, aberto a iniciantes.
A base das aulas regulares é Hatha Yoga, todas são abertas a iniciantes (não é necessária experiência prévia) e cada prática inclui momentos de respiração, meditação, relaxamento e as conhecidas posturas físicas (Asanas), com maior foco na postura/ alinhamento e alongamentos.
Todas as semanas exploramos um tema com base na própria filosofia yogic e/ou relacionado com a área do desenvolvimento pessoal e ficamos mais alguns minutos no estúdio a partilhar algo sobre o tema e a beber um chá de ervas naturais.
O objetivo de cada aula é que, juntos, possamos sentir o Yoga como uma forma de ser e de estar perante a vida.
Duração 1h15Aula experimental 15€Com partilha e ritual de chá
Uma prática à tua medida.
Nas aulas individuais, a prática é construída contigo, a partir do teu corpo, do teu ritmo e respeitando a tua fase atual. São aulas totalmente personalizadas e flexíveis, podendo ser presenciais ou no conforto de tua casa com aulas online.
Podem ser de 1:1 ou podes juntar-te a um familiar ou amigo e reservar aulas personalizadas em dupla.
Também é possível marcar aulas para pequenos grupos, eventos especiais ou para empresas.
Aulas 1:1
Duração 1h (pode ser ajustada)
Aula experimental 35€
Aulas 1:1 online
Duração 1h (pode ser ajustada)
Aula experimental 30€
Um lugar de auto-observação.
Esta é uma ferramenta muito importante para todos mas, especialmente, para quem sofre de stress e ansiedade no seu dia-a-dia. Aqui vamos, juntos, aprender a abrandar e contemplar o momento presente.
Estas aulas acontecem uma vez por mês e todos os alunos inscritos nas aulas de yoga têm 50% de desconto.
Duração 45 minValor por encontro 10€
Um momento de conexão com a Casa que o corpo é.
Uma aula pensada para esta fase de vida tão especial, com movimentos e alongamentos suaves, respiração consciente e tempo para ti e para o teu bebé.
Mais do que uma prática de yoga, este é o teu momento de autocuidado.
Todas as aulas incluem um espaço de partilha entre todas com uma infusão de camomila.
Duração 1hAula experimental 15€Do primeiro ao último trimestreTodas as sextas-feiras, 12h00 – 13h00
Para os pequenos yogis.
A prática regular de Yoga na infância é um poderoso aliado para desenvolver não apenas a capacidade de orientar a atenção, mas também desenvolver consciência corporal, reconhecer diferentes estados emocionais e descobrir formas mais conscientes de regressar ao equilíbrio.
Yoga Seed's Mães & Bebés
9 meses a 2 anos · sextas-feiras, 10h00 – 11h00
Uma prática partilhada entre criança e adulto, através do movimento, vínculo e presença.
Mini Yogis
2 a 6 anos · sábados, 10h00 – 10h50
Yoga, movimento consciente, respiração, mindfulness e experiências ajustadas à infância. Inclui uma aula mensal conjunta para pais/mães e crianças.
Pequenos Yogis
7 a 14 anos · terças-feiras, 17h30 – 18h30
Uma prática de Hatha Yoga adaptada à infância e direcionada a pequenos Yogis que já tiveram um primeiro contacto com o Yoga, integrando posturas, respiração, atenção plena e consciência corporal.
Desliza para o lado para ver mais
Todas as aulas são guiadas pela professora Lara do projeto Imagina Ser, no nosso estúdio. Para mais informações: inscricoes.imaginaser@gmail.com
Aulas da semana.
Ao momento da inscrição deves indicar qual o(s) dia(s) e horário que queres reservar.
18h30 – 19h45
Hatha Yoga
Andreia
20h00 – 21h15
Hatha Yoga
Ana
13h00 – 14h00
Hatha Yoga
Andreia
17h30 – 18h30
Pequenos Yogis
Imagina Ser · 7 a 14 anos
19h00 – 20h15
Hatha Yoga
Andreia
18h30 – 19h45
Hatha Yoga
Andreia
13h00 – 14h00
Hatha Yoga
Andreia
19h00 – 20h15
Hatha Yoga
João
10h00 – 11h00
Yoga Seed’s Mães & Bebés
Imagina Ser · 9 meses a 2 anos
12h00 – 13h00
Yoga para Grávidas
Andreia
10h00 – 10h50
Mini Yogis
Imagina Ser · 2 a 6 anos
11h30 – 12h45
Hatha Yoga
Andreia & Ana
Consultar próxima data
Meditação
Andreia
11h00 – 12h15
Yin Yoga
Saffron · aula em inglês
Planos de aulas.
Yoga em grupo
A aula experimental tem o custo de uma aula avulso.
Contacta para consulta de valores para aulas individuais, online e/ou outro tipo de aula especial.
Meditação em grupo
Encontros de 45 minutos, uma vez por mês. Consulta a próxima data no Calendário.
Pagamento
- O pagamento mensal é feito no início de cada mês, até ao dia 8.
- Podes pagar em numerário, transferência bancária ou MB Way. Os dados seguem com a confirmação da inscrição.
- Envia o comprovativo para validar a inscrição.
- Se precisares de fatura, avisa antes.
- Não são feitas devoluções de pagamentos já efetuados.
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Faltas e pontualidade
- Tenta ao máximo ser pontual e, se tiveres de faltar, avisa com a máxima antecedência possível.
- Com aviso de pelo menos 24h, podes integrar outra turma/horário, conforme as vagas.
- Com menos de 24h de aviso, não é possível garantir a reposição da aula.
- As faltas de um mês não se acumulam para um novo pack.
- Antes da aula, desliga o telemóvel ou coloca-o em silêncio, sem vibração.
Para a tua prática
- Na inscrição, preenche a ficha e conta-me se tens alguma condição que precise de adaptação (doenças crónicas, lesões, cirurgias…).
- Traz o teu tapete. Se ainda não tens, há alguns para empréstimo: basta avisares.
- É aconselhável praticar descalço, mas podes usar meias.
- Retira colares, brincos, pulseiras e relógios.
- O mais importante é seguires o teu coração e respeitares, sempre, o teu corpo. Yoga não é competição.